Наталия Перуница предлагает Вам запомнить сайт «Кому за пятьдесят»
Вы хотите запомнить сайт «Кому за пятьдесят»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вместе нам должно быть интересно

Девять упражнений, которые помогут восстановить зрение ( может, и нам поможет?)

развернуть

Девять упражнений, которые помогут восстановить зрение ( может, и нам поможет?)

Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут слабыми«.

Девять упражнений, которые помогут восстановить зрение ( может, и нам поможет?)

С глазами обычно именно это и происходит: вы бОльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Вот 9 лучших способов это сделать:

Девять упражнений, которые помогут восстановить зрение ( может, и нам поможет?)

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

Девять упражнений, которые помогут восстановить зрение ( может, и нам поможет?)

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака».

Девять упражнений, которые помогут восстановить зрение ( может, и нам поможет?)

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз


Источник →

Ключевые слова: здоровье глаз
Опубликовала Наталия Перуница , 11.02.2018 в 01:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
просто Валентина
просто Валентина 15 февраля, в 07:57 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
GriG Ms
GriG Ms 2 марта, в 06:07 Ни черника , ни спецупражнения не помогают прекратить старческое ослабление зрения , разве что только для поднятия общего тонуса организма ... С Весной ! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Присоединиться

Последние комментарии

Нина Савченко
Интересные интерпритации.
Нина Савченко НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОДТВЕРДИЛА НАУКА
Нина Савченко
Спасибо!
Нина Савченко Факты о России, о которых мало кто слышал
Нина Савченко
Всё так, Наташа!
Нина Савченко Эхо...
Нина Савченко
Замечательная притча!
Нина Савченко ЧТО ДЕЛАЕТ ОРЁЛ, КОГДА СТАРЕЕТ! НАМ ЕСТЬ ЧЕМУ ПОУЧИТЬСЯ…
просто Валентина
Спасибо за котиков. Смешные и красивые.
просто Валентина ЗАПАХЛО ВЕСНОЙ...
просто Валентина
Весна своё возьмёт, пусть даже с опозданием :-)
просто Валентина МУЗЫКА ВЕСЕННЕЙ ВОДЫ
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Галина Усачева (Тараканова)
Нина Савченко
Хорошая мысля приходит опосля!
Нина Савченко Мудрые мысли
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Галина Усачева (Тараканова)
Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один:-)))
Галина Усачева (Таракано… Мудрые мысли
Григорий Николаевич
*
Григорий Николаевич ЧТО ДЕЛАЕТ ОРЁЛ, КОГДА СТАРЕЕТ! НАМ ЕСТЬ ЧЕМУ ПОУЧИТЬСЯ…
Нина Савченко
Счастливая женщина!
Нина Савченко Анна Ахматова и Амадео Модильяни
Нина Савченко
Великолепные стихи! Благодарю!
Нина Савченко Красивые стихи о женщине
Влад Валентиныч
Замечательный писатель...  Рассказы завораживают!
Влад Валентиныч Чужая боль... Владимир Эйснер
Галина Усачева (Тараканова)
.
Галина Усачева (Таракано… НЕСЛАДКИЕ МАФФИНЫ из Картофеля, Вкусная Идея для Пикника и не только! Маффины БЕЗ МУКИ!
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч

Поиск по блогу

Запомнить