Наталия Перуница предлагает Вам запомнить сайт «Кому за пятьдесят»
Вы хотите запомнить сайт «Кому за пятьдесят»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вместе нам должно быть интересно

Профессор Иван Неумывакин - простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

развернуть

Профессор Иван Неумывакин - простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

Неумывакин Иван Павлович – Доктор медицинских наук, профессор, Действительный член Российской академии естественных наук, автор более 200 научных работ, Заслуженный изобретатель России, Лауреат Госпремии. С 1959 г. в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной.

То, что официальная медицина называет «сердцем» — это ресивер, мотор по перекачке жидкости, а у этого мотора есть больше 500 мышц, и мышцы должны работать как насосы. Основной насос находится от пупка и ниже. Очень у многих получается так – кровь, допустим: 100 гр. приходит к ногам, а оттуда может поднять только 90 гр., т.е. 10 гр. остаётся, и начинаются отёки, тромбофлебиты, боли в ногах и пр., потому что мышцы перестали работать — люди мало ходят, сидячий образ жизни.

Приседания

Встать возле опоры (деревца), ноги вместе, взяться руками за опору на уровне пупка, наклонится назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседания выполнять только за счёт сгибания коленей. Если есть проблемы со здоровьем, начинать надо с неглубоких приседаний по 10-15 см, и только через 1-2 месяца выполнять приседания полностью. Через 2-3 месяца человек должен приседать минимум 100 раз.

Человек который будет выполнять вот это упражнение забудет о инфаркте, инсульте, проблеме с ногами, кровяное давление будет как у космонавта.

Кроме того, такие приседания воспитывают правильный стереотип движения, т.е. обычно когда поднимают, допустим, сумки с продуктами или на даче ведра с водой, то наклоняются вперед, а в возрасте это часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 кг. А если выполнять такие приседания, то человек уже на автомате будет поднимать те же вёдра с прямой спиной как штангист.


Источник →

Ключевые слова: здоровье, Сумки
Опубликовала Наталия Перуница , 16.02.2016 в 16:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Phillip Alexandre
Phillip Alexandre 16 февраля 16, в 23:19 проверил на себе...играю в теннис около 40 лет и после продолжительной игры делаю разминку на растяжку и обязательно приседания по 40-60 раз.результат виден...иду домой и легкость в ногах.Делаю всего несколько недель...случайно увидел на сайте этот видеоролик и проверил .Не надо никого уговаривать..захотят нормально жить - проверят.. Текст скрыт развернуть
5
Владимир Акулов
Владимир Акулов 16 февраля 16, в 23:36 После 50лет приседать не надо больше 10-15 раз... И нельзя приседать в полный присед: слишком большая *РЫЧАГОВАЯ* нагрузка на коленные хрящи...
Можно повредить коленные суставы...
Но и без нагрузки все суставы и мышцы слабеют.
Текст скрыт развернуть
4
Лидия
Лидия 16 февраля 16, в 23:41 спасибо сохранить Текст скрыт развернуть
1
Светлана Вожова
Светлана Вожова 17 февраля 16, в 00:41 Когда-то рекомендовали бегать от инфаркта. Оказалось, что бежали, именно, к нему. Теперь сто приседаний... Ну, если делать это упражнение с молодости, то это как-то еще может и поможет сердцу. А вот если 60ти летний инфарткник попробует выполнять эти упражнения, то, думаю до положительного эффекта он не доживет... Текст скрыт развернуть
3
halina volodina
halina volodina 17 февраля 16, в 02:22 Очень просто, очень доступно и очень полезно! СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
2
Наталия Перуница
Наталия Перуница 17 февраля 16, в 07:44 Народ, не обращаете внимание, ругая такого рода приседания, считая,что слишком большая нагрузка - это не простые приседания, это приседания с опорой. Это то же самое, что скандинавская ходьба - ходи себе на здоровье, опираясь на палки и дозируя нагрузку. Так и это приседание. Я без опоры сделаю 5 приседаний и задохнусь. А с опорой - значительно больше, с тренировкой можно позволить себе более значительные нагрузки. Но нагрузки-то нам как раз и нужны. Щадящие. Текст скрыт развернуть
8
Ольга Вилла
Ольга Вилла 17 февраля 16, в 08:19 И это правда! Текст скрыт развернуть
0
Зая Хозяюшка
Зая Хозяюшка 17 февраля 16, в 09:33 Спасибо большое! Очень полезное упражнение для тех,
кто на долго хочет сохранить свое здоровье.
Текст скрыт развернуть
1
Nadja Fiedler Nadine59fiedler
Nadja Fiedler Nadine59fiedler 17 февраля 16, в 13:20 Великолепное упражнение, спасибо.а профессор Неумывакин тому пример. Текст скрыт развернуть
1
Таня
Таня 17 февраля 16, в 16:47 Делаю уже Текст скрыт развернуть
1
Людмила Афанасьева
Людмила Афанасьева 17 февраля 16, в 20:49 Здорово! Большое спасибо, займусь приседаниями. Ведь это так просто, думаю, получится. Текст скрыт развернуть
2
Наталия Кузнецова (Мунштукова)
Наталия Кузнецова (Мунштукова) 18 февраля 16, в 22:47 Вот здорово! Текст скрыт развернуть
1
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) 20 февраля 16, в 02:18 СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
1
Alex3083294 александрова
Alex3083294 александрова 25 февраля 16, в 13:21 это очень круто! Текст скрыт развернуть
1
Михаил Кондратьев
Михаил Кондратьев 25 февраля 16, в 22:15 Спасибо! Умница! Текст скрыт развернуть
0
Нина
Нина 28 февраля 16, в 21:15 БЛАГОДАРЮ И УЖЕ ПРИМЕНЯЮ! Текст скрыт развернуть
0
нина гапоненко
нина гапоненко 28 февраля 16, в 22:49 НЕУМЫВАКИН -ШЕДЕВРАЛЬНЫЙ ВРАЧ Текст скрыт развернуть
2
Ольга Бабина
Ольга Бабина 5 марта 16, в 00:31 Приседания можно делать и дома, у косяка двери, держась за дверные ручки. Текст скрыт развернуть
1
Тамара Богданова ( Демченко )
Тамара Богданова ( Демченко ) 29 мая 16, в 15:03 Спасибо большое!Очень полезные упражнения!Я уже давно их выполняю,но нужно начинать от 30 и постепенно увеличивать! Текст скрыт развернуть
0
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) 29 августа 16, в 22:48 Спасибо!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 74
Еще раз о финиках...Даже 1 ф…

Еще раз о финиках...Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

15 фев 16, 23:17
+320 141
Зубные пломбы больше не нужны!

Зубные пломбы больше не нужны!

21 ноя 15, 13:20
+320 129
10 советов для Вашего здоров…

10 советов для Вашего здоровья, которые могут показаться сумасбродными. Но они работают!

29 авг 15, 23:41
+262 110
Нашла... делюсь и сама делаю

Нашла... делюсь и сама делаю

10 ноя 14, 15:10
+203 67
Народное очищение сосудов. Б…

Народное очищение сосудов. Будут как новые

26 июл 15, 22:08
+174 133
Присоединиться

Последние комментарии

Ирина Ли (Цой)
*
Ирина Ли (Цой) Семье Порошенко от погибших детей Донбасса
просто Валентина
))))))))))
просто Валентина Мои блюда из тыквы.
Владимир Акулов
Нина Савченко
просто Валентина
Интересные фото. Спасибо.
просто Валентина Цветные фотографии послевоенного СССР из потерянного архива
ИРИНА ДВУГРОШЕВА (трунова)
Спасибо огромное за прекрасное поздравление!!!
ИРИНА ДВУГРОШЕВА (трунов… С днём рождения, дорогие наши ДЕВЫ!
Василий Упоров
Любовь макарова (Бутакова)
интересно.
Любовь макарова (Бутаков… Цветные фотографии послевоенного СССР из потерянного архива
Svetlana Anikanova Аниканова
Спасибо за отзыв)
Svetlana Anikanova Аника… Самый ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ Засолки Сала в Луковой шелухе
Игорь ФОМИНСКАЯ   ИРИНА
valeri skathkov
Как в Сибири... У нас тоже самое. В начале июня бывало снег выпадал. В этом году уже лег снег, да …
valeri skathkov Первый снег
просто Валентина
valeri skathkov
просто Валентина
)))))Так мы же- Крайний север. Морозы -40 обычное явление у нас:-)
просто Валентина Первый снег
valeri skathkov
Разве на Камчатке бывают морозы? Я думал, что морозы только в Сибири:-)
valeri skathkov Первый снег
просто Валентина
просто Валентина
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Ольга Диченко
Наталия Перуница
Ольга, расскажите, что знаете.
Наталия Перуница 10 фактов про ЦЫГАН, которых вам лучше не знать
Влад Валентиныч
Рад, что понравилось...
Влад Валентиныч Новеллы Властелин клейм
Ольга Диченко
Глупый и допотопный ролик.
Ольга Диченко 10 фактов про ЦЫГАН, которых вам лучше не знать
просто Валентина
Спасибо.
просто Валентина Лепешки на сметане + Рецепт Простого СДОБНОГО ТЕСТА со Сливочным Вкусом
просто Валентина
Спасибо
просто Валентина Новеллы Властелин клейм
Uncle Au
Svetlana Anikanova Аниканова
Спасибо!
Svetlana Anikanova Аника… БУРЕКАСЫ с Интересной Начинкой невероятно Оригинально и Вкусно!
просто Валентина
Вы - молодец!
просто Валентина БУРЕКАСЫ с Интересной Начинкой невероятно Оригинально и Вкусно!

Поиск по блогу

Запомнить