Наталия Перуница предлагает Вам запомнить сайт «Кому за пятьдесят»
Вы хотите запомнить сайт «Кому за пятьдесят»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вместе нам должно быть интересно

8 лучших фруктов для вашего организма

развернуть

Для того, чтобы организм оставался сильным и здоровым, необходимо съедать в день по меньшей мере пять порций фруктов и овощей.

Тогда мы будем получать достаточное количество витаминов и питательных веществ.

8 лучших фруктов для вашего организма

1. Авокадо

Авокадо и фрукты

Многие не знают, что авокадо — фрукт, но это действительно так. И это один из самых полезных фруктов, в нем содержится большая часть питательных  веществ, необходимых организму.

Некоторые не едят его, поскольку от него якобы поправляются. Но жиры, которые в нем содержатся, — полезны, и на самом деле они помогают сохранять нормальный вес.

Можно съедать половину авокадо в день, тогда организм будет получать достаточно много растительного белка, клетчатки, витаминов, микроэлементов и жирных кислот.

2. Кокос

Это чудо природы становится все более популярным. Кокосовая вода, кокосовое молоко, мякоть кокоса очень питательны, а вкус их восхитителен.

Из мякоти плода можно делать кокосовое молоко, а кокосовую стружку использовать для приготовления бисквитов или печенья.

Кокосовое масло холодного отжима используется как пищевая добавка, а также как прекрасное косметическое средство для кожи и волос.

3. Ананас

Ананас и фрукты

Ананас является диуретиком и очищающим средством. Этот фрукт прекрасно помогает перевариванию жиров и белка и выводу из организма токсинов, а также предотвращает задержку жидкости.

В нем содержатся пищеварительные ферменты, которые помогают справляться с такими проблемами, как повышенная кислотность, несварение и запоры. Ананас хорош на десерт, когда мы едим мясо или рыбу.

4. Папайя

Тропический фрукт папайя тоже снабжает организм пищеварительными ферментами и облегчает пищеварение. Кроме того, это идеальное средство от кишечных паразитов, особенно, если папайю есть с семенами.

Этот  фрукт, благодаря высокому содержанию в нем витамина С и бета-каротинов, обладает мощным антиоксидантным действием. Поэтому он предотвращает старение клеток.

Можно сделать чудесный смузи, пропустив через блендер папайю и ананас (и добавив туда небольшое количество воды). Его лучше пить по утрам натощак. Таким образом предотвращаются воспалительные процессы в пищеварительной системе.

5. Яблоко

Яблоки и фрукты

Яблоко — король фруктов. В прежние времена врачи рекомендовали съедать по одному яблоку в день.

Это очень сбалансированный по составу фрукт, он способствует регуляции деятельности разных систем организма. И наконец, его легко купить (вырастить), и он совсем недорогой.

Яблоко действует как натуральный антацид и предотвращает воспалительные процессы в мочеиспускательном канале и пищеварительном тракте.

Стоит поискать экологически чистые яблоки — ведь их  можно есть с кожурой, которая очень богата клетчаткой.

6. Лимон

Цитрусовые необходимо включать в свою диету. Они активизируют защитные силы организма и способствуют его очищению.

Можно сказать, что главное место среди них занимает лимон. Он помогает выводить из организма токсины и избыток жидкости, улучшает работу печени и почек.

А главное, он ощелачивает организм, что способствует предотвращению самых разных болезней.

Кожура лимона тоже обладает множеством полезных свойств, но важно, чтобы лимоны были экологически чистыми.

Очень полезно каждый день натощак выпивать стакан воды с лимонным соком.

7. Грейпфрут

Грейпфрут и фрукты

Многим не нравится грейпфрут из-за его горького вкуса. Но этот вкус связан с содержанием в этом фрукте питательных веществ, очень полезных для нашей печени, органа, который очищает кровь от токсинов.

Грейпфрут также помогает выводить из организма излишек жидкости и улучшает работу почек.

Если каждый вечер, перед сном, съедать грейпфрут или его половину, изменения к лучшему станут заметны уже через несколько дней.

8. Виноград

Виноград обладает омолаживающим действием. В наше время несложно купить масло из семян винограда и ресвератрол, которые действуют на организм как эликсир молодости.

Но более экономичный путь — есть виноград (экологически чистый) с кожурой и косточками. Можно также с помощью блендера сделать из него (добавив воды) чудесный виноградный сок.

Виноград  прекрасно очищает организм, снижает уровень холестерина, обладает антиканцерогенными свойствами и отлично регулирует работу кишечника.


Источник →

Опубликовала Галина Усачева (Тараканова) , 05.11.2016 в 23:30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Зубные пломбы больше не нужны!

Зубные пломбы больше не нужны!

21 ноя 15, 13:20
+320 126
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще раз о финиках...Даже 1 ф…

Еще раз о финиках...Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

15 фев 16, 23:17
+320 136
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 советов для Вашего здоров…

10 советов для Вашего здоровья, которые могут показаться сумасбродными. Но они работают!

29 авг 15, 23:41
+262 109
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Профессор Иван Неумывакин - …

Профессор Иван Неумывакин - простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

16 фев 16, 16:19
+213 74
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нашла... делюсь и сама делаю

Нашла... делюсь и сама делаю

10 ноя 14, 15:10
+203 65
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Присоединиться

Последние комментарии

Светлана Вожова
Значит не ходите в японские ресторанчики и правильно делаете.
Светлана Вожова рыбный день
Ольга Рубцова (Зайцева)
А я не могу преставить сочетание рыбы с рисом. Так смотрится красиво и аппетитно!
Ольга Рубцова (Зайцева) рыбный день
Ольга Рубцова (Зайцева)
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч
Влад Валентиныч
Ольга Радужная
Тамара Коротова
Влад Валентиныч
Людмила Погудина (Леморенко)
Влад Валентиныч
Нина Савченко
Людмила Погудина (Леморенко)
Людмила Погудина (Леморенко)
просто Валентина
просто Валентина
просто Валентина
Тина Кузнецова
С Праздником, комсомольцы!
Тина Кузнецова Не расстанусь с комсомолом, буду вечно молодым! Расстались...
Наталия Перуница
https://www.youtube.com/watch?v=XfP-_3trrVg
Наталия Перуница Не расстанусь с комсомолом, буду вечно молодым! Расстались...
Наталия Перуница
Мила Мила
М.Захаров ПЕРЕГИБАЕТ палку в рекламе своего театра! СТЫДОБИЩА!
Мила Мила Зачем лишний раз повторять слово "великий"?
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Жаль, что за окном дождь, серый тихий... Но спасибо за память и красоту!
Наталия Перуница Яркие краски золотой осени!
Наталия Перуница
Наталия Перуница
Михаил Пысин
А у нас листья осыпались в первых числах октября.  А вот что было 28.09.2018 ...
Михаил Пысин А, почему?
просто Валентина
Тамара Коротова
Игорь Гринёв
Эх, Петрович   да, не вступаю я в дискуссии по поводу своих работ. Увы.....
Игорь Гринёв А, почему?

Поиск по блогу

Запомнить