1. Активный образ жизни, регулярные физические и психологические нагрузки.
2. Короткие стресс, голодание (лучше назвать пост), некоторые лишения ведут к активации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
3. Активная социальная жизнь, и в первую очередь брак. Оказывается, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины.
4. Смена обстановки и даже места жительства также способствует долголетию.
5. Умеренное употребление алкоголя и азартные игры, но без излишеств.
6. Следует постоянно давать работу мозгу. Продолжайте учиться. Узнавайте больше о компьютерах, садоводстве, ремеслах - о чем угодно. Не оставляйте мозг в лености. Праздный мозг - мастерская дьявола. А имя дьявола - Альцгеймер.
7. Ходить. ходить и еще раз ходить.
8. Не избегайте докторов.
9. Правильно питайтесь.
10. Чувствуйте себя всегда счастливым, смейтесь до колик, улыбайтесь миру.
Свежие комментарии