Как же замедлить старение…
Вот несколько полезных советов для тех, кто хотел бы как можно дольше оставаться молодым и здоровым:
Каждый день выпивайте не менее одного - полутора литров воды. Эта несложная процедура оказывает омолаживающее действие на кожу, способствует выводу токсинов, очищению сосудов и насыщению клеток кислородом.
Не работайте по ночам и спите не менее 8-9 часов в сутки. Если это невозможно, постарайтесь откорректировать рабочий график. Ученые считают, время здорового сна – с 22.00 до 7.00 час.
Больше двигайтесь, при работе офисным сотрудником, чаще вставайте с рабочего места, периодически устраивайте 5 минутную производственную гимнастику на рабочем месте.
Питайтесь натуральными продуктами – фруктами и овощами, сократите потребление мучных продуктов и конфет. Не переедайте.
Чаще улыбайтесь, проявляйте дружелюбие и терпение к окружающим, не падайте духом.
Находите время для себя, ухаживайте за собой. Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня.
Выбирайте оздоровительную методику: например, дыхательную, или любую другую гимнастику.
Свежие комментарии