Не очень молодые и очень не молодые, подружимся с йогой?

Не думайте, что это опять зарубежное... Это - хабаровчане (http://amurpress.ru/index.php?option=com_content&view=ar...)

Люди предпочитают здоровый образ жизни. И соцслужбы им в этом помогают, видимо.

Состояние моего здоровья таково, что постоянно ругаю себя, что не занимаюсь им тОлком. Именно нужно самой что-то предпринимать, не зависать перед компом, не надеяться, что весной-летом-осенью дача поможет...

Уже который год сезон начинаю с какой-то болезни - от банальной простуды, перешедшей в бронхит до обострения артроза коленных суставов.

Всё от неподготовленности. Я работала уже на пенсии, там была такая маленькая юркая пожилая женщина, которая за месяц до дачного сезона начинала физически готовиться - растягивала мышцы, разминала суставы, чтобы при увеличении нагрузок не возникли проблемы. Я же самоуверенна.

И вот допекло и меня - так не хочется дряхлеть, и я начала искать группу Йоги, чтобы заниматься с пользой. Только неудобно - близко ничего нет,нужно в центр ездить, где есть Центр, позиционирующий группу как группу для элегантного возраста... Только нет еще этой группы. Наш брат занимается среди других занимающихся, только с изменением нагрузок.... Не то, совсем не то! Заниматься среди молодых девочек - морально убьет.

Параллельно пытаюсь неудачно пойти по врачам - посоветоваться - можно ли... Невролог заболела, пр ием сорвался, терапевт за 3 участка работает - запись очень задолго получается.

Ну, я и нашла эти комплексы в Инете.

Попробовала заниматься. Подойдет, если голова на плечах есть - нужно себя контролировать и не перегружать. Так-то кажется, что легко и просто. Для кого-то - легко, мне, в мои годы и с моими проблемами, и с моим излишком в весе - сложно. По окончании вчера давление было 180/80, сердце - 93 удара в минуту. Но полежала 5 минут и давление вернулось к обычному.

Сделать все не удается, да и остальное - нет у меня чистоты исполнения. Сегодня давление чуть поднялось. Но я точно решила контролировать, стараться растянуть, нагрузить мышцы и суставы, но не переусердствовать.

Мне ОЧЕНЬ нужен мышечный корсет! Не хочу распускаться и становиться сгорбленной старушкой!

Попробуйте заниматься со мной. Только учтите всё: возраст, подготовленность, собственное состояние здоровья!

Чувствуйте себя!

 

Есть уроки и дальше. При  нужде - найдете.

Удачи и смелости!

Уже занимающиеся - поделитесь опытом.