В предыдущей статье мы рассмотрели три составляющие, способные продлить человеку жизнь и отодвинуть старость. Это любовь, поцелуи и лень. Возможно, у кого-то это заявление вызовет улыбку, но все очень серьезно – утверждения ученых подтверждены исследованиями и обоснованы научно.
 
Сегодня речь пойдет еще о двух составляющих, продлевающих жизнь, — сексе и смехе.

Итак…
 
СЕКС
 
Является самым приятным «лекарством» от старости, потому что великолепно укрепляет сердечно-сосудистую систему пожилых людей. Неоднократно проведенные исследования показали, что у 50-55-летних мужчин, регулярно занимающихся сексом (три раза в неделю и чаще), вероятность инсультов и инфарктов снижается в 2-3 раза.
 
Секс признан прекрасной профилактикой диабета 2-го типа, который частенько настигает людей в пожилом возрасте. Оргазм и у мужчин, и у женщин способствует повышению уровня инсулина, улучшает углеводный обмен.
 
Сексуально активные люди меньше подвержены простудным заболевания и, в частности, ангине и гриппу, потому что их кровь содержит на 30% больше антител к вирусным инфекциям, чем кровь сторонников воздержания или одиноких людей.
 
Секс – отличное профилактическое средство от депрессии, а также натуральное обезболивающее. Во время полового акта в организме происходит активная выработка эндорфинов – гормонов счастья, являющихся естественным аналогом морфина. Болит ли у вас голова, живот, зуб или суставы, — секс быстро снимет любую боль.
 
В погоне за здоровьем многие люди старшего возраста посещают фитнес-центры, плавают в бассейне, занимаются танцами, а кто-то приобретает домашние тренажеры.

Так вот, вы можете не тратить деньги на профессиональных тренеров, дорогостоящие степперы и беговые дорожки, а просто регулярно занимайтесь сексом! Ведь при половом акте задействованы исключительно все группы мышц, пульс во время наивысшего возбуждения учащается до 150 ударов в минуту, за полчаса активного секса сжигается более 200 килокалорий. Такой славный тренажер!
 
Научно доказано, что при систематических занятиях сексом существенно увеличивается количество коллагена – структурного белка кожи, который делает кожу упругой, гладкой, разглаживает уже имеющиеся морщины и предупреждает появление новых. Этот эффект чрезвычайно важен для женщин. И понятно почему. Но, оказывается, в плане гормонального всплеска секс необычайно полезен и для мужчин, т.к. защищает их от переизбытка тестостерона. Когда этого мужского гормона много, белковый обмен ускоряется и жизненный цикл протекает более стремительно. В результате жизнь представителей сильного пола сокращается. Разрядка же снижает уровень тестостерона в крови и переизбытка не возникает.
 
СМЕХ
 
Древние мудрецы говорили: «Посещение города одним факиром, умеющим по-настоящему смешить людей, приносит горожанам больше здоровья, нежели целый караван с чудесными лекарствами». И они были на 100% правы. На самом деле, при смехе происходит расширение кровеносных сосудов и снижение артериального давления на 10-20 мм ртутного столба, а это – эффективная профилактика инфарктов и инсультов.
 
Смех повышает иммунитет. Это заявление сегодня ни у кого не вызывает сомнения, и подтверждением тому служат многочисленные группы, клубы и центры, практикующие смехотерапию. Эти сеансы посещают сотни тысяч (если не миллионы) людей во всем мире. А хороший иммунитет – это преграда многим болезням.
 
Если вы страдаете приступами астмы, посмейтесь и почувствуете облегчение. Это правда! Смех ослабит боль при радикулите, артрите и артрозе, и это тоже правда. Эксперты утверждают, что двухминутный смех равносилен 45-минутному расслаблению. А именно при расслаблении исчезают головная боль и любые другие болезненные ощущения.
 
Вволю насмеявшись вечером, вы будете крепко спать ночью.
 
Вы смеетесь и – хорошеете, потому что все мышцы лица пребывают в движении, диафрагма сокращается активнее, в полную силу работают легкие, кровоток ускоряется, питание мозга и кожи улучшается, на щеках проступает естественный румянец, настроение улучшается. Внешний вид молодой и свежий, что еще надо? И все это, не забывайте, без лекарств, новомодной медицинской аппаратуры и косметики.
 
Насчет снижения веса. Одни говорят, что смех способен сжигать порядочное количество калорий, и это действительно так. Другие отмечают, что наряду с этим смех и аппетит улучшает, так что, как говорится, палка о двух концах. Что ж, пусть каждый делает для себя выводы сам.
 
А как полезен смех для мозговой деятельности! В момент искреннего смеха происходит синхронизация работы левого и правого полушарий, следовательно, смеющийся человек справится с решением интеллектуальных задач значительно быстрее, при этом решение будет практически на 100% правильным.
 
Замечено, что даже предвкушение веселья способно улучшить состояние организма. И это тоже подтверждено исследованиями. Ученые из Калифорнии пообещали добровольцам показать несколько кинокомедий и за несколько дней до начала просмотра фильмов стали следить за состоянием этих людей. Оказалось, что уже за 2 дня до показа у них снижались показатели усталости на 15%, смущения и робости на 36%, а депрессии – на целых 55%. И это еще что! Самое удивительное случилось дальше. После просмотра кинокомедий ученые зафиксировали следующие показатели: усталость уменьшилась на 88%, смущение и робость – на 75%, а депрессия практически вообще исчезала.
 
Подведем итог. Продлить нашу жизнь и отодвинуть старость способны любовь, поцелуи, лень, секс, смех. Именно эти донельзя приятные и до чрезвычайности симпатичные вещи, а не сидение у больничных кабинетов, горькие пилюли, «волшебные» диеты и изнуряющие тренировки из разряда «щас сдохну».
 
Любите, целуйтесь, ленитесь в удовольствие, занимайтесь сексом, смейтесь и живите долго и счастливо!