Итак, лидирующую позицию занимает квашеная капуста. Просто идеальная еда для женщины. В первую очередь она полезна тем, что нормализует флору кишечника и выводит шлаки из организма. А внешняя красота, как известно, сильно зависит от здоровья. Известно также, что квашеная капуста обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным, антиканцерогенным действием.
Очень полезным признали экзотический плод авокадо - в нем содержатся самые необходимые витамины — А, В, С, D. Кроме того, в нем есть вещества, которые способствуют расщеплению холестерина в крови. Авокадо также улучшает память и уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний. В Мексике его используют в качестве афродизиака, считают, что авокадо обладают возбуждающим эффектом.
В тройку лидеров также попало киви, употребление которого гарантирует упругость кожи, за счет содержания в нем витамина С и бета-каротина. Очень полезными диетологи признали грибы шампиньоны. Ешьте их чаще, и непременно заметите, как улучшится цвет лица. А если налегать на шампиньоны в молодости, то возможно даже предотвратить старение кожи. Все дело в самых мощных антиоксидантах – селене и витамине В5, которые в шампиньонах содержатся в избытке.
В перечень «самых важных женских продуктов» попали также твердый сыр – как источник кальция, фосфора и белков; устрицы, богатые минералами; пшено и грецкие орехи. Если все вышеперечисленное в меню появляется крайне редко – есть повод пересмотреть рацион, утверждают исследователи.
Источник: Врач ТV
Свежие комментарии