На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Кому за пятьдесят

12 635 подписчиков

Свежие комментарии

  • Irina Krasnova
    спасибо,  только фотографии желательно лучшего качества или нужно было взять из интернета!ГРАЧИ ПРИЛЕТЕЛИ!!...
  • Наталия Перуница
    Вот еще тема для обсуждения -  зачастую нас такими дуболомами представляют! Типа деградация в чистом виде. Только дег...Психологический т...
  • Наталия Комлева
    А что ж это она, бедная, так позеленела и перевернулась?Психологический т...

Несколько полезных советов для замедления старения

Как же замедлить старение…

Вот несколько полезных советов для тех, кто хотел бы как можно дольше оставаться молодым и здоровым:

Каждый день выпивайте не менее одного - полутора литров воды. Эта несложная процедура оказывает омолаживающее действие на кожу, способствует выводу токсинов, очищению сосудов и насыщению клеток кислородом.

Не работайте по ночам и спите не менее 8-9 часов в сутки. Если это невозможно, постарайтесь откорректировать рабочий график. Ученые считают, время здорового сна – с 22.00 до 7.00 час.

Больше двигайтесь, при работе офисным сотрудником, чаще вставайте с рабочего места, периодически устраивайте 5 минутную производственную гимнастику на рабочем месте.

Питайтесь натуральными продуктами – фруктами и овощами, сократите потребление мучных продуктов и конфет. Не переедайте.

Чаще улыбайтесь, проявляйте дружелюбие и терпение к окружающим, не падайте духом.

Находите время для себя, ухаживайте за собой. Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня.

Выбирайте оздоровительную методику: например, дыхательную, или любую другую гимнастику.

Картина дня

наверх